Trước nguy cơ xuất hiện ngày càng nhiều tác động tiêu cực ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ, đòi hỏi cha mẹ phải chú ý hơn đến hệ miễn dịch để giúp trẻ khỏe mạnh. Vì vậy, làm cách nào để tăng sức đề kháng cho bé là câu hỏi mà rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu 8 cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên dùng.
1. Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn
Từ lâu, các chuyên gia y tế đã chứng minh vai trò của sữa mẹ trong việc nuôi con ở giai đoạn 6 tháng đầu đời. Đây không chỉ là nguồn dưỡng chất lý tưởng giúp trẻ phát triển cân đối, toàn diện mà sữa mẹ còn chứa nhiều kháng thể giúp bé cải thiện đáng kể hệ miễn dịch.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong thành phần của sữa mẹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung cho trẻ phát triển cả về thể chất, trí tuệ và tinh thần. Ngoài ra, sự khác biệt quan trọng của sữa mẹ với các loại sữa bán ngoài thị trường chính là trong đó có chứa các kháng thể quan trọng để tăng sức đề kháng cho bé.
Nếu điều kiện cho phép, các mẹ nên cho con bú sữa hoàn toàn trong giai đoạn 6 tháng đầu tiên của con, đặc biệt là trong 2 – 3 tháng đầu đời. Giai đoạn này, hệ miễn dịch của con còn non yếu, nên con rất dễ ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh. Việc bú sữa mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh nguy cơ mắc bệnh cho con.
Sữa mẹ có thể giúp phòng một số bệnh như: Tiêu chảy, viêm màng não, viêm tai, viêm phổi, dị ứng hoặc nguy hiểm hơn là đột tử ở trẻ nhỏ. Bú sữa mẹ hoàn toàn thay vì sữa công thức cũng giúp trẻ hạn chế nguy cơ béo phì, thừa cân, đái tháo đường, tim mạch…
2. Tăng sức đề kháng cho bé bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ
Một trong những cách giúp tăng cường sức đề kháng cho bé chính là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học cho trẻ. Ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ cũng là băn khoăn của nhiều bậc phụ huynh.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn hợp lý là chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng để cung cấp Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bé khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật và phát triển toàn diện hơn.
Trong mỗi bữa ăn của trẻ cần có sự cân đối phù hợp giữa các nhóm thực phẩm như: Chất béo, đường bột, chất đạm, Vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tăng cường các loại rau xanh, củ quả tươi để giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Đồng thời, cha mẹ cũng nên hạn chế việc sử dụng các loại thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, cay nóng, đồ đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn… Khi nấu ăn cũng cần gia giảm vừa miệng để giúp trẻ ăn ngon hơn và cũng không gây ảnh hưởng đến các cơ quan bài tiết của trẻ.
Đặc biệt, khi trẻ có hệ miễn dịch kém hoặc khi trẻ ốm, cha mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm bổ sung năng lượng, bù nước, dinh dưỡng hợp lý để tăng đề kháng cho trẻ.
3. Cho trẻ vận động và tập thể dục thường xuyên
Vận động và tập thể dục thể thao thường xuyên không những phát triển thể chất mà còn là cách để tăng sức đề kháng cho bé cha mẹ nên làm. Duy trì một thói quen tập luyện khoa học, hợp lý sẽ giúp bé tăng trưởng tốt.
Cha mẹ nên lưu ý cho bé vận động một cách điều độ. Một số bộ môn vận động giúp trẻ tăng cường đề kháng, phát triển khỏe mạnh và ăn ngoan, ngủ ngon hơn như: Đạp xe, bơi lội, đi bộ, đá bóng… Cha mẹ cũng nên hạn chế cho bé vận động quá sức khiến cơ thể con mệt mỏi, suy kiệt, không tập thể dục ngay sau bữa ăn, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi ngày, cha mẹ dành thời gian tập luyện cùng trẻ cũng giúp tinh thần trẻ vui vẻ và thích thú hơn rất nhiều.